স্বপ্নদোষ’- এর কোনো বাধাধরা নিয়ম নেই। কারো ক্ষেত্রে দেখা যায় যে সপ্তাহে দুইবার হয়, অনেকের ক্ষেত্রে মাসে হয়তো একদিন, আবার কিছু মানুষের ক্ষেত্রে সারাজীবনে একবারও স্বপ্নদোষ হয়না। এর কোনোটাই অস্বাভাবিক নয়।অনেকের মাঝে এমন কিছু ধারণা প্রচলিত আছে যে ঘন ঘন স্বপ্নদোষ হলে শরীর দূর্বল হয়ে যায়, শক্তি চলে যায়, শারীরিক বৃদ্ধি ভালো হয় না। আবার কেউ কেউ এটাকে অসুস্থতা মনে করেন। কিন্তু এসব ধারণার পক্ষে কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই।
স্বপ্নদোষের কারণে শরীর দূর্বল হয় না, শরীর ভেঙ্গে পড়ে না, শারীরিক কোনো বৃদ্ধি বাধাগ্রস্ত হয় না, এটা কোনো অসুস্থতা ও নয়।
এটা সম্পূণ স্বাভাবিক একটি শারীরিক প্রক্রিয়া। কৈশোরকালে শরীরের যে স্বাভাবিক পরিবর্তনগুলো দেখা যায়, তার মধ্যে এটা ও একটি স্বাভাবিক পরিবর্তন। এটা দুশ্চিন্তা করার মতো কিছুই না।
তবে আপনি যদি স্বপ্নদোষ নিয়ে দুশ্চিন্তায় থাকেন, তাহলে একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে পারেন। তিনি আপনাকে উপযুক্ত পরামর্শ দিতে পারবেন। দুশ্চিন্তাগুলো দূর করার জন্য বিভিন্ন উপকারী টেকনিক শিখিয়ে দিতে
পারবেন।
